そのせいか、何をやってもうまくいきません。
藤村高志
「頑張っているのにうまくいかない」と悩んでいる方必見です。
まずはこちらの動画をご覧ください。
頑張らなくても自己肯定感を今すぐ高める方法のすべてを約12分の動画で完全解説しています。
自己肯定感とは
自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚です。
言い換えると、「自分は自分のままでいい」「どんな自分であれ価値がある」という感覚です。
自己肯定感はとても大切です。
「自己肯定感が人生を決める!」と言っても過言ではありません。
自己肯定感が高ければ、何をやってもうまくいきます。
逆に、自己肯定感が低いと、どんなに頑張ってもうまくいきません。
たとえ一時的にうまくいったとしても、いつか必ずうまくいかなくなってしまいます。
なぜなら、どんなにうまくいっていても、
頭のどこかで、ダメな自分、できない自分を否定しているので、
結果的に、否定的な事実を引き寄せてしまうからです。
自己肯定感を高めるためにやってはいけない2つのこと
自己肯定感を高めるためにやりがちだけれど、実はやってはいけないことがあります。
むしろ、自己肯定感を下げることにつながるリスクもあるので、注意が必要です
努力して頑張る
自己肯定感を高めるには、どうしたらいいと思いますか?
- いろんなことにチャレンジする
- 小さな成功体験を積み重ねる
- 自分のいいところを伸ばす
- 悪いところにフォーカスしない
- 失敗にフォーカスしない
そんなことが思い浮かぶかもしれません。
しかし、これらのことは全く逆効果です。
努力して頑張ることは、
うまくいった時は、自己肯定感が上がることもありますが、
うまくいかなかった時は、自己肯定感を下げてしまうリスクがあります。
なぜなら、
- ~~できたら、マル!
- ~~できないと、バツ!
という条件付きだからです。
「できる自分はマル!できない自分はバツ!」という価値基準で自分を判断することになるので、いつまでたっても、ありのままの自分を肯定することはできません。
周りの意見を取り入れすぎる
真面目で優しい人ほど、周りの人に言われたこと、指摘やアドバイスを真摯に受け止める傾向があります。
- 自分が悪いから
- 自分がまだまだだから
- 私のためを思って言ってくれたから
- もっと良くなるために必要なことだから
- 私よりできる人の意見だから
そうやって、周りの人の意見をよく聞いて取り入れすぎると、自分の軸がぶれてしまいます。
自分の本当の気持ち、思い、進みたい方向がわからなくなってしまいます。
価値観や常識は、人それぞれです。
状況、立場、環境によっても、移り変わるものです。
自分の気持ちより、周りの人の意見を取り入れることを優先してばかりいると、ありのままの自分を肯定することはできません。
自己肯定感を今すぐ高める2つの方法
自己肯定感を高めるために、努力して頑張ったり、新しいことにチャレンジしたりする必要はありません。
自己肯定感を高める2つの方法について解説します。
自分を隠さない
- 自分を隠さない
- 自分をよく見せようとしない
これができるようになると、
- こんな自分がいい
- 私は私のままでいい
- 何が起きても大丈夫
- 何を言われても平気
「どんな自分でも、これでいい」と思えるので、自己肯定感は高まります。
自分のダメな所を隠すということは、
- こんな自分を見せたら嫌われる
- ダメな自分は受け入れてもらえない
と、自分が自分を否定しているということです。
自分で自分を否定しているので、自己肯定感は低くなってしまいます。
「違うんだね」と思う
「私はこれでいい」と思って、ありのままの自分を表現した時に、
- それは違うと思う
- あなたはおかしい
- 間違っているから、こうした方がいい
等、否定や批判をされることがあるかもしれません。
そんな時は
- 違うんだね
- あなたは、これが好きではないんだね
- あなたはそう思うんですね
と思ってください。
否定や批判をされた時は、傷ついて落ち込んでしまうのではなく、「違うんだね」と思うだけです。
なぜなら、相手がそれを好ましくないと言っているだけで、それは仕方のないことだから。
人は皆、常識、価値観、好み、生きている前提がそれぞれ違います。
自分がいいと思うことが、相手にとっては違ったというだけのこと。
自分が嫌われたのではなく、自分の言動の一部が好ましくなかったということ。
相手に合わせて、その都度自分を変えようとしたら、自己肯定感は下がる一方です。
私とあなたは違うから、
- 人のことは気にしない
- 何を言われても関係ない
そう思えるようになると、いつもありのままの自分でいられるようになります。
終わりに
自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚です。
言い換えると、「自分は自分のままでいい」「どんな自分であれ価値がある」という感覚です。
自己肯定感を高めるためにやってはいけない2つのことは、
- 努力して頑張る
- 周りの意見を取り入れすぎる
自己肯定感を高める2つの方法は、
- 自分を隠さない
- 「違うんだね」と思う
あなたが、自分を否定することなく、「どんな自分でも、これでいい」と堂々と生きられるようになり、自己肯定感が自然に高まっていくことを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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